Borówka -korzystnie wpływa na widzenie po zmroku, chroni płód przed wadami rozwojowymi. Pomaga zwalczać zakażenia. Zaleca się borówkę w postaci  czy to jako sok, dżem czy  owoce przy biegunkach i nadciśnieniu.Zalecane jest jedzenie borówki jesienią, kiedy występują nagłe zmiany temperatury.

Aronia - pomaga obniżyć ciśnienie krwi. Jedzenie aronii z lekami na choroby układu krążenia i miażdżycę wzmacnia ich działanie. Ponadto ujędrnia skórę, wzmacnia mięśnie. Można pić soki, jeść dżemy, pić nalewki.

Jeżyna - jedzenie tych owoców dostarczą organizmowi witaminy ważne dla kości, oprócz tego zwalczają powstające w organiżmie komórki nowotworowe. Wzmacniają naczynia siatkówki oka, zapobiegając zwyrodnieniu plamki żółtej.

Jagody - zwalczają pasożyty. Napar z liści jagód zalecany jest cukrzykom. Poprawiają ukrwienie siatkówki oka, chronią przed kurzą ślepotą. Dzięki jagodą oczy dłużej zachowują blask a wzrok ostrość. Jagody doskonale regulują pracę jelit. Sok z jagód pozwoli na szybkie pozbycie się zaparć.

Jeżyna, borówka, aronia, jagody, wiśnie – wystarczy zjeść 1 szklankę dziennie tych owoców.

Przyrządzamy nalewkę - do tego celu potrzebujemy 2 kg aronii, wkładamy do garnka i zalewamy 1 litrem zimnej wody. Dodajemy ok.150 liści wiśni. Całość gotujemy 25 minut. Odstawiamy i pozostawiamy na 12 godzin , najlepiej na noc. Następnie cedzimy i dodajemy sok z 1 cytryny, 1kg cukru – ponownie doprowadzamy do zagotowania. Gorący sok przelewamy do wcześniej wyparzonych flaszek – najlepiej ciemnych.